「立つ」アドレナリン

こんにちは。atuos です。

スポーツをしている人は、

自己管理がとても大切ですよね。

特に重要なのが、精神面のケア。

元横綱の白鵬も

「心8割、技・体で残り2割」

と言うほどで、

皆さんも特に、

精神面のケアはしますよね。

筆者も陸上をしているので

メンタルケアは、常時必須です！

さて、

今回はそんな

「やる気」

について、見ていきましょう。

アドレナリンというと、

どんなイメージを浮かべますか？

スポーツ目線でざっくり言うと、、、

↑↑↑　興奮作用が大きいです。

それによって、全身のエンジンが

フル稼働しますね。

なのでアドレナリンは

満足のいく競技をするのに

不可欠な存在です。

でも、今回のお話は

アドレナリンの事じゃないんです。

ココロを支えるのに

無くてはならない、

タイトルで

 [ アドレナリン ]

という単語を出したのは、

”自己肯定感” 

と

 ”エンジン” 

を結びつける、丁度いい単語を

探していたからです。

でも、たいてい

屋外スポーツなんかは

暑い時期のレースがほとんどで

なんだか、だるく感じてしまう日が

少なからずあると思います。

だからといって

「熱いから走れないよ~」

なんて、言ってられませんよね。

↑↑↑　こんな悩みをもつ、

あなたの気持ち

とてもよくわかります！

そこで、どんな環境でも

手軽に時短で

自己肯定感を高め、

いつでも

飛び出せる状態に、

整えることができる

そんなメソッドを、

読者の皆さんに、

共有していきます！

「え、立つだけ？」

そう思いますよね。

でも、ただ立つだけでは

上手くいきません。

意識して欲しいポイントは、、、

いや、これ決して

ふざけてる訳では、ないんですよ！

【① 巨人ということは？】

　有効な見せ方をするには、

　上半身の意識がＢＥＳＴ👍

 【② 具体的な部位は？】

　猫背や、シュンとしている人は

　肩がすくんでいますよね。

⇒ 肩甲骨を、張るようにしよう。

　つり上げるイメージもＯＫ。

、、、という訳なんです。

でも、これによって

と思いますよね。

なので次は

「こんなことが出来るよ！」

というのを

詳しく見ていきます！

【①： 頭部に近い】

　当たり前の話ですが、、、

　肩って、頭に近いですよね。

　頭に近い ≒ 脳に近い

　脳に近い程、

　末端の筋肉から出た信号が

　行き来する時間が短いんです。

　つまり！ 

　 脳に近い、肩甲骨の意識で  

【②： 立つこと】

　↑この何気ない動きには

　足の力を使います。

　ここで、

　①の話を思い出してください。

　上半身のスイッチ、でしたね。

ならば、この立つというのは

単純な発想ではありますが、

”　SIMPLE　IS　BEST　”　

これに越したことはありませんね👍

【③： 視界の変化】

　上の２つよりも

　１番重要な事です！

　立つと、目線はどうなりますか？

　もちろん、

　目線があがると、

　自己肯定感が高まります。

　⇒　自信が一時的に高まりやすい！

　結果的に、

　レースの時だけ、

　臨戦態勢にととのえられる！

↑↑↑というメカニズムです！↑↑↑

こう、書いてみましたけどね、

筆者も分かっているんですよ。

こう、考えてませんか？

「調子が出ない日がある。」

「結局は本人が動かないとね。」

問題はそこにあって。

この「立つ」やり方は簡単だけれど

本来のコンセプトは、

ここにあるんです。↓↓↓

そう、これは

↑こんなやり方が、最も効果的です。

つまり、

肝心の原動力は

あなたという、エンジンです。

そして、これだけは伝えたい。

無理はしないでね。

「何としてでも高めよう」

という選手の意気込みは

素晴らしいです。

しかし、

そんな事のために

体も心も疲れて

ズタズタになってしまうのは、

とても良くない。

だから、今回の方法で自信を高める時は

「これは行けそうだ」

、、と思った時に

すっと使ってみて下さい。

いかがだったでしょうか。

今回共有したメソッドは、

立つという動作を、一工夫する事で

ある程度のプロセスをたどり

というものでした。

ただ、選手であるあなた自身の

「波」

と向き合い

様子を見て、

使っていく必要があるのでしたね。

自信は、

モチベーションを高めるのに

不可欠な要素です。

「これは自分に合うな」

そう思った方は

「立つ」アドレナリン

試してみてくださいね。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

[ ↓ ↓ ↓ 画像の引用元 ↓ ↓ ↓ ]

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fkamigame.jp%2F%25E3%2583%2589%25E3%2583%2583%25E3%2582%25AB%25E3%2583%25B3%25E3%2583%2590%25E3%2583%2588%25E3%2583%25AB%2F%25E6%2594%25BB%25E7%2595%25A5%25E3%2582%25AC%25E3%2582%25A4%25E3%2583%2589%2F%25E5%25A4%2589%25E8%25BA%25AB%25E3%2582%25AD%25E3%2583%25A3%25E3%2583%25A9.html&psig=AOvVaw2OpqOeBFk2gyn12kgYCl2z&ust=1590144867867000&source=images&cd=vfe&ved=2ahUKEwiM-5ix5cTpAhVgwIsBHWXDDm8Qr4kDegQIARAv